Как Научиться Просто Жить womenlifestyles.ru

Как Научиться Просто Жить

7 отличных советов, как научиться относиться ко всему проще

Жизнь многих людей состоит из сплошных переживаний: они начинают переживать, едва открыв глаза утром, беспокоятся весь день, тревожные мысли не дают им заснуть ночью. И поводов для беспокойства у них предостаточно, причем решив одну тревожащую их проблему, они тут же находят другую.

В общем-то каждый человек имеет множество поводов для беспокойства. И эти поводы могут быть как незначительными, так и серьезными. Нас может преследовать как тревога за близких и свое будущее, страх болезни, так и переживания по поводу кривого слова сотрудника или косого взгляда начальника и т. д.

О людях, беспокоящихся по любому поводу, говорят, что они ранимые, впечатлительные и имеют тонкую душевную организацию. Обычно на таких людей можно положиться, они ответственны и обязательны, если, конечно, чрезмерное волнение не помешает им справиться с задачей.

Правда, сами они, если не изменят свое отношение к жизни, рискуют в итоге получить нервное расстройство.

Антиподами людей, которые слишком близко все принимают к сердцу, являются так называемые пофигисты, которые вообще ничему не придают большого значения, а все негативные события вычеркивают из своей жизни. Правда, пофигисты обычно «берут себе в друзья» людей ответственных, потому что кто-то же должен решать вместо них их проблемы.

Нередко слово «пофигизм» употребляется вместе со словами «здоровый» или «разумный». Люди, которые являются представителями здорового пофигизма, сами решают для себя, «что такое хорошо и что такое плохо». Все, что кажется им плохим, они воспринимают отстраненно, не придавая ему значения. В то же время они умеют видеть позитив и радоваться жизни.

Можно сказать, что разумные пофигисты живут в соответствии с принципом: «Будь проще!», «Не бери в голову» или, как говорят англичане, «Take it easy!».

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — книгу под таким названием написал американский психолог Дейл Карнеги. А значит, тема «Как проще относиться к жизни» действительно актуальна. Ведь за волнениями и тревогами мы не замечаем, как летит время и проходит наша жизнь, а стрессы и депрессии вообще делают ее короче.

Какие же установки следует себе дать, чтобы смотреть на жизнь проще и перестать беспокоиться по поводу и без?

1. Не драматизируем события

Есть такое выражение – «делать из мухи слона». Его употребляют, когда говорят о преувеличении, придании чему-то неоправданно большого значения. Оно подходит и к случаю, когда мы изводим себя переживаниями по поводу собственных промахов, значительно преувеличивая их масштаб.

Психологи утверждают, что драматизация событий свойственна людям, которым родители с детства дали установку, что жизнь – это сплошная череда трудностей, которые нужно преодолевать. В результате такие люди, во-первых, испытывают потребность перед кем-то отчитываться о своих действиях по борьбе с трудностями, а, во-вторых, нуждаются в положительной оценке этих действий. И, таким образом, ставят себя в зависимость не только от самого события, преувеличивая его значимость, но и от мнения окружающих.

2. Не додумываем

Нам показалось, что на нас косо посмотрели, и вот мы уже выстраиваем в голове чуть ли не теорию заговора: начальник хочет нас уволить, сотрудники строят козни и т. д. Не лучше, если на нас с улыбкой глянет прохожий –мы тут же додумываем, что с нашей прической или одеждой что-то не в порядке, раз это так его рассмешило. И настроение на весь день испорчено.

Возомнив о себе, что мы видим других насквозь и знаем, что они в данный момент думают или чувствуют, мы наверняка ошибаемся. Прохожий, скорее всего, улыбался своим мыслям, а сотрудник мог быть просто не в настроении. Додумывая за других, мы преувеличиваем свою роль в жизни остальных людей, ведь каждый занят прежде всего самим собой.

Если же нас слишком беспокоят какие-то недомолвки в отношениях, то лучше деликатно поинтересоваться, чем они вызваны, нежели молча переживать. Недаром говорят, что самый короткий путь – это прямой.

3. Не настраиваем себя на негатив

У братьев Гримм есть сказка «Умная Эльза». Молодая девушка, которую окружающие считали необыкновенно рассудительной, видела будущее в мрачных тонах и заражала своим настроением окружающих. Например, спустившись в погреб, она заметила кирку, оставленную строителями, и нафантазировала, как выйдет замуж, родит ребенка, а затем его убьет эта кирка, которая упадет на него со стены. Рисуя в голове такие мрачные картины будущего, она заливалась горючими слезами. Эльза таки вышла замуж, но ребенка так и не родила, потому что прежде сошла с ума и убежала из деревни.

Кстати, в психиатрии есть понятие – «синдром умной Эльзы». Им называют состояние навязчивой тревоги за будущее, которое видится в пессимистичных тонах.

А ведь, наверно, у каждого в окружении найдется не один человек, который видит будущее в мрачном свете или любому действию предрекает негативный результат. И, таким образом, отравляет пессимизмом не только свою жизнь, но и жизнь друзей и близких. Если это качество присуще нам, то поскорее избавляемся от него.

4. Живем настоящим, а не прошлым

Многие люди имеют склонность, которую иначе, чем мазохистской, и не назвать: они мысленно возвращаются к неприятным событиям прошлого, переживая негатив снова и снова. Они не могут забыть обиды, нанесенные им когда-то. Есть даже выражение – «копить обиды».

Психологи считают, что подобное «накопительство» вызывает ряд заболеваний, в том числе и онкологических. Жизненная энергия расходуется на прокручивание в уме неприятной ситуации, на внутренний диалог с обидчиком, которому мы мысленно пытаемся дать достойный ответ.

Говорят, что подобное притягивает подобное. Когда мы постоянно раздражаемся и копим обиды, то превращаемся в злобный комок нервов, притягивая к себе новых обидчиков. И выход из этого замкнутого круга один: забыть старые обиды, не вспоминать об обидчике, думать о хорошем, начинать день с улыбки, привлекая в свою жизнь позитив и добро.

5. Не обобщаем

Потерпев одну за другой несколько неудач, мы мысленно награждаем себя званием неудачника. А зациклившись на неудачах, мы тем самым снова настраиваем себя на отрицательный результат, чем усложняем себе жизнь.

Причем обиды от поражений почему-то остаются в нашей памяти намного дольше, чем радость от достижений.

Чтобы не забывать обо всем хорошем, что случилось в нашей жизни, можно завести дневник, где отмечать свои достижения и приятные жизненные моменты, пусть и незначительные. В трудные минуты эти записи заставят нас улыбнуться и помогут восстановить душевное равновесие.

6. Избавляемся от перфекционизма

Перфекционисты – люди, которые за что бы ни взялись, стремятся все сделать идеальным образом. Причем этот перфекционизм может быть направлен и на окружающих, к которым они предъявляют завышенные требования. Нередко перфекционисты сами зависят от мнения других людей, потому что испытывают потребность в похвале и соответствии чужих ожиданий.

Такое стремление достичь идеала нередко принимает патологическую форму и может вызвать нервное расстройство. «Совершенству нет предела», поэтому перфекционист редко когда бывает доволен результатом. Радоваться настоящему он не способен, потому что его преследует чувство неудовлетворенности, несовершенства и бесконечный поиск идеала.

Жить проще – значит научиться принимать мир таким, какой он есть.

7. Не загоняем себя в жесткие рамки правил

Все мы имеем определенные обязанности и дома, и на работе. И это нормально. Но говоря себе «надо», «должен» или «должна», потому что так велят некие правила, кажущиеся незыблемыми, мы порой не задумываемся, действительно ли мы «должны» поступать так, как они предписывают. Следуя им, мы порой переступаем через свои желания и усложняем себе жизнь, потому что отказываемся от собственных желаний и упускаем собственные возможности.

Как научиться жить проще

Как научиться не усложнять себе жизнь и научиться жить проще.

У каждого человека случаются минуты отчаяния, уныния и полной апатии, когда опускаются руки, а жизнь кажется серой и беспросветной.

Как правило, происходит это в моменты, когда судьба ставит нас в сложную, кажущуюся безвыходной, ситуацию.
В такие моменты хочется воскликнуть: «За что мне все это? Почему моя жизнь состоит из одних проблем?».

А ведь действительно, почему один человек идет по жизни легко, смеется над неудачами и играючи справляется с любыми задачами, тогда как на другого сваливаются все несчастья этого мира?

Что это, карма? Роковое стечение обстоятельств? Или мы так по-разному воспринимаем окружающий мир?

На самом деле способность жить легко и наслаждаться каждой прожитой минутой, заложена в каждом из нас.

Читать еще:  Как Лечить Трещины в Заднем Проходе

Просто несясь по жизни в бешеном ритме, с головой погрузившись в свои обязанности, и окружая себя потоками противоречивой информации, мы не замечаем радостей жизни и не имеем возможности наслаждаться ею.

Перед вами 8 дельных советов, которые помогут вам научиться жить проще и получать удовольствие от каждого мгновения.

1. Никогда не откладывайте на «потом»

Это лишь на первый взгляд кажется, что легкая жизнь – это беззаботная жизнь в которой у вас нет никаких обязанностей, а вокруг одни лишь удовольствия. Но ведь так не бывает!

Даже у самого счастливого человека в мире есть каждодневные обязанности, которые он должен выполнять. В противном случае нерешенные проблемы начнут накапливаться как снежный ком и превратят жизнь в хаос!

Легкость бытия не в отсутствии обязанностей, а в способности быстро и с удовольствием их решать.

Когда у вас все получается, по завершению любого, даже незначительного дела, вы чувствуете удовлетворение. Поэтому, если перед вами стоит задача, которую нужно решить – займитесь ею прямо сейчас!

2. Не погружайтесь в сложные дела, не разобравшись с простыми

Это ценное правило способно облегчить жизнь каждому из нас. Вспомните свою учебу в школе. Вы ведь сначала изучали сложение и умножение, и лишь потом приступали к изучению уравнений?

В гармоничной жизни все должно быть так же последовательно. Согласитесь, нельзя завести крепкие отношения с человеком, не научившись слышать и слушать партнера. Невозможно эффективно управлять бизнесом, не зная основ экономики.

Задумайтесь, возможно и ваши проблемы возникают от того, что вы непоследовательны? Не тратя времени на обучение, сокрушаетесь, что зарабатываете меньше желаемого? Не контролируете расходы, а потом недоумеваете, куда потратили деньги?

Или злитесь, что от вас отвернулись друзья, хоть в свое время вы сами отказывали им в помощи?

Попробуйте стать последовательными в своих стремлениях. Тогда у вас будет гораздо меньше поводов жаловаться на несправедливую жизнь.

3. Не пытайтесь все контролировать

Многие современные философы сходятся на мысли, что главный источник наших страданий кроется в желании все держать под контролем.

Согласитесь, мы пытаемся контролировать буквально все вокруг: свои доходы, свое питание, поведение в социальных сетях, чужие высказывания, время, потраченное на просмотр фильма, количество съеденных калорий и даже число сделанных шагов!

Некоторые из этих вещей вовсе не подконтрольны нам, а другие контролировать просто бессмысленно! И пока мы тратим свое время и жизненные силы на такую ерунду, жизнь проходит мимо нас.

Отпустите поводья! Перестаньте страдать из-за чужого мнения или вышедших из-под контроля мелочей. Лучше научитесь радоваться жизни такой, какая она есть.

4. Следите за своими привязанностями

Все мы к чему-то привязаны, и с каждым годом число этих привязанностей растет. Мы привыкаем к старым вещам, не желаем с ними расставаться и тем самым захламляем свой дом.

Мы не удаляем сообщения в мобильном телефоне и социальных сетях, из-за чего однажды рискуем столкнуться с информационным перегрузом.

Наконец, мы не можем отпустить свою первую любовь, из-за чего не удается построить нормальные отношения и завести семью.

Привязанности сильно портят нашу жизнь, не давая насладиться настоящим. Оцените свои привязанности, попробуйте разобраться, какие из них мешают легкости вашего бытия, и смело отказывайтесь от них.

5. Боритесь с привычкой отвлекаться

Нередко мы жалуемся на жизнь, пеняя на постоянную загруженность и отсутствие отдыха. Однако если проанализировать, проблема кроется не в тотальной загруженности, а в банальной привычке отвлекаться на различные мелочи.

Выполняя работу, мы прерываемся на сплетни с коллегами, на перекуры и чаепитие, а в итоге остаемся неудовлетворенными, ведь за день не успели и половины из того, что планировали.

Но что еще печальнее, отвлекаясь от насущного дела мы выпадаем из реальности, а значит, не получаем от него никакого наслаждения.

К примеру, на встрече с друзьями мы отвлекаемся на общение в социальных сетях, а посещая туристический объект, стремимся сделать селфи и скорее поделиться им с подписчиками.

По сути, мы выпадаем из реальности в те моменты, когда должны наслаждаться происходящим.

6. Ищите причины для радости

В круговороте проблем мы видим лишь негатив и совершенно не желаем замечать прекрасного мира, который окружает нас.

А ведь если задуматься, у нас есть десятки поводов ликовать, радоваться жизни и благодарить Высшие силы за то, что мы имеем.

Прекрасное самочувствие, хорошая погода, вкусная еда, встречи с друзьями, подарки, удивительные открытия, и прочие маленькие радости.

Это далеко не полный список приятных вещей, которые случаются с нами практически ежедневно! Мы просто привыкли к ним и практически не замечаем.

Острая потребность наслаждаться жизнью посещает нас лишь тогда, когда мы восстанавливаемся после тяжелой болезни или случившегося несчастья.

Но все изменится, если мы научимся замечать эти радостные моменты в повседневной жизни. Вот увидите, жить станет гораздо ярче и красочнее!

7. Общайтесь с позитивными людьми

Присмотритесь к своему кругу общения. Если вас окружают пессимистично настроенные личности, люди, которые постоянно чем-то озабочены и вечно недовольны жизнью, то общаясь с ними, вы станете таким же.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, сделать ее легкой и приятной, придется пересмотреть круг общения.

Окружайте себя позитивными и целеустремленными личностями. Ищите их везде, где можно: в кругу общих знакомых, в волонтерском движении, на курсах по управлению своей жизнью, на интернет форумах и т.д.

Общайтесь с ними и заряжайтесь от них позитивными эмоциями. Окружая себя людьми, умеющими наслаждаться жизнью, вы быстрее освоите это, без сомнения, удивительное качество.

8. Не занимайтесь тем, что вам не нравится

Вы не выйдете из порочного круга, если будете продолжать заниматься тем, что вам не нравится.

Если вы до сих пор живете с нелюбимым человеком, прикрываясь тем, что у вас общие дети, если вы каждый день ходите на ненавистную работу, объясняя это отсутствием других навыков, вы всегда будете страдать и тихо ненавидеть жизнь.

Просто попробуйте что-то изменить! Наберитесь храбрости и начните жить без вранья. Честно признайтесь любимому человеку в том, что у вас на душе, начните искать новую работу, в сфере, которая вам действительно нравится.

«Кто ищет, то всегда найдет!», говорят мудрецы, а значит, при определенном упорстве и терпении вы сможете изменить свою жизнь к лучшему!

Послесловие

На самом деле, сделать свою жизнь проще, не так уж сложно.

Если вы действительно желаете жить в радости, перестаньте сравнивать себя с другими людьми, не завидуйте им, избегайте стереотипов, не драматизируйте происходящие в вашей жизни события и не бойтесь ошибаться.

А в дополнение, следуйте вышеописанным советам и всегда верьте в лучшее! Вот увидите, очень скоро ваша жизнь заиграет новыми красками!

Как научиться жить проще?

Современное человечество очень сильно отличается от тех людей, которые жили 200-300 лет назад. Все развивается, совершенствуется, появляется много чего нового. Это ясно – время не стоит на месте, а вместе с ним движемся и мы. Современные люди, казалось бы, имеют более высокий уровень осознанности, но при этом они больше несчастны, чем те, кто пережил самые трудные эпохи для человечества. В чем же проблема?

В принципе, проблема всегда была и есть в самих людях и в том, что они создают для себя и своих потомков. Жизнь современного человека может быть непосильной ношей. Но, точно так же, человек может наслаждаться ею, избавившись от лишних грузов. Как научиться жить проще, не усложняя и без того сложный путь? Давайте рассмотрим.

Упрощаем мысли!

Именно с этого стоит начинать весь путь упрощения жизни. Ведь мысли – это «мастерская», в которой рождается наша реальность, и именно оттуда необходимо начинать чистку. Начните с твердого решения – взять свои мысли под контроль. Упрощение мышления – это длительный и кропотливый труд над самим собой. Проблема заключается в том, что у каждого человека мыслительный процесс содержит множество автоматических механизмов, которые были выработаны за долгие годы, и в один день избавиться от них не получится. По этой причине, следует настраиваться на длительную работу.

Что можно сделать для упрощения мыслей?

  • Запретите себе вести внутренние диалоги, просто не вступайте ни в какие дискуссии с самим собой. Внутренние противоречия – это одно из препятствий на пути к гармоничной и простой жизни. Позвольте себе воспринимать все таким, какое оно есть, не пытаясь как-то объяснить это для себя, подстроить под шаблоны своего мышления. Избавьтесь от споров внутри своей головы.
  • Научитесь пресекать мысли, отрезать их в тот момент, как только они рождаются. Это может показаться сложным, но со временем входит в привычку. Но, пресекайте только ненужные мысли, лишние, которые навязываются вам и требуют анализа. Например, есть люди, которые страдают от того, что перед каждым разговором мысленно прокручивают ситуацию в своей голове, представляя возможные сценарии развития диалога. Иногда так нужно делать, чтобы лучше подготовиться и все просчитать. Но, если это входит в привычку и становиться автоматической реакцией, стоит проработать этот момент. Каждый раз, когда вы начнете переживать и судорожно перебирать в своей голове возможные и невозможные варианты развития событий, скажите себе громко «Стоп!». Остановитесь, и переключитесь на что-то приятное, например, подумайте о том, какая сегодня прекрасная погода и чистый воздух, которым вы можете насладиться сполна.
  • Учитесь мыслить последовательно, отсекая все не нужно. Не пытайтесь обдумывать все и сразу, но занимайтесь с каждым объектом отдельно. Например, если вы думаете над рабочей задачей, гоните от себя мысли о том, что вы будете заказывать в кафе на обед. Не расточайте свою энергию, занимая мозг одновременно несколькими темами.
  • Учитесь отпускать мысли. Да, это будет непросто, но за то в награду вы получите легкость, свободную голову и спокойствие. Как это сделать? Все просто – если вы прокрутили в голове то, что вам нужно, приняли решение, выполнили – отпускайте мысли об этом. Освобождайте свою голову для новых, не возвращайтесь мысленно туда, где вы уже завершили свою миссию.
  • Ну и конечно же, учитесь разгружать свою память. Ведь именно из ее «архивов» извлекается то, что усложняет нашу жизнь. Память тесно связана с эмоциями, поэтому тут необходимо действовать комплексно – одновременно позволяя себе проживать каждую эмоцию, и при этом отпускать ситуацию, избавляться от ее влияния.
Читать еще:  Как Найти Себе Хобби

Упрощаем окружающее пространство.

Как же просто жить в пространстве, где все легко и понятно, где глаза не перегружены от обилия всякого хлама и контрастов. Поэтому, если вы хотите упростить свою жизнь, избавиться от лишних бытовых проблем и закрыть энергетические «дыры», в которые уходит ваша жизненная энергия, начните упрощать окружающее вас пространство.

Как это можно сделать?

  • Остановитесь и посмотрите вокруг себя в своем жилище. Что из всего, что вас окружает, по-настоящему важно для вас и используется каждый день. Вот такие вещи оставьте, а все остальное выбросьте, продайте, подарите тем, кто нуждается. Сделайте окружающее пространство свободным от хлама и ненужных вещей. Освободите свое жилье от того, что вы храните просто так, потому что вам жалко или некогда разобраться с этим.
  • Проверните такую же операцию у себя на рабочем месте. Оставьте только то, что вам на самом деле нужно для процесса, и безжалостно уничтожьте все остальное.
  • Создайте максимально простые и понятные условия для жизни, избавьтесь от всего сломанного, изношенного, старого – такие вещи отнимают энергию. После этого вы почувствуете облегчение и прилив жизненных сил. А приятным бонусом станет упрощение быта, ведь поддерживать чистоту в помещении, где минимум предметов, гораздо проще.

Упрощаем потребности.

Современная культура пытается навязать нам массу никому не нужных вещей, заставляя нас поверить в то, что это нам крайне необходимо. Из-за этого люди покупают множество ненужных вещей и заказывают такие услуги, без которых вполне могли бы жить счастливо и комфортно. Навязанные потребности заставляют человека идти на жертвы – уничтожать свое время и силы на их восполнение. Самый простой способ упростить свои потребности – научиться осознавать их. Если каждую из своих потребностей вы будете осознавать, то сможете отличить ваше, от навязанного.

Очищать свои потребности необходимо еще до того, как вы начнете желать чего-то. Рассмотрим пример. Женщина увидела на редкость красивое платье, да еще и по суперцене. Она конечно же, сразу же начала хотеть такое платье и представлять, как она будет ходить в нем, слушая комплименты окружающих людей. Эйфория, эмоции, все это заставляют ее почувствовать, что без этого платья она будет несчастна. Но, еще до этого этапа, женщина вспоминает, что у нее есть уже десять таких платьев, которые вызывают восторг окружающих людей, и смело отсекает эту потребность, еще до того, как она приняла решение о покупке. Точно так же можно действовать и со всеми остальными, материальными и нематериальными навязанными потребностями.

Упрощаем отношения.

Межличностные отношения – это самая сложная сфера для упрощения. Ведь в этом участвуем не только мы, но и другие люди, и иногда для упрощения нужна и их воля. Но, можно попытаться сделать все со своей стороны для того, чтобы упростить отношения с людьми. Вот несколько полезных советов.

  • Примите решение, что в любых отношениях вашим единственным мотивом будет любовь. Не нацеленная на кого-то, не выставляющая условий, а самая обычная и глубокая любовь – бескорыстная и открытая. Когда вы будете излучать любовь, ваши отношения начнут автоматически упрощаться, ведь от этого все становится просто и понятно. Вы любите, не ожидая ответной реакции, а самостоятельно и независимо ни от чего. Любовь – это не только глубокое чувство (эмоции лишь одно из проявлений). Это безусловное принятие, доверие, и единственная надежная защита от ран и разочарования.
  • Научитесь отличать важных для вас людей, от тех , отношения с которыми вам не нужны. Не бойтесь отпускать людей – это нормальный процесс, ведь не всем суждено сопровождать вас в течение всей жизни. Кто-то дарит нам опыт, кто-то просто нуждается в нас на определенном этапе. Наведите порядок в этой сфере, и тогда вам будет гораздо проще. Ведь вы будете сохранять, поддерживать и развивать связь только с теми, кто вам на самом деле важен, и кому важны вы.

Простая, понятная и гармоничная жизнь – это реально. Если вы этого хотите, начинайте сбрасывать балласт, чтобы воздушный шар вашего счастья смог подняться к небесным высотам, и легко парить в облаках наслаждения!

Как Научиться Просто Жить

Просто жить: 11 способов перестать все усложнять

На самом деле жизнь проста, однако мы упрямо ее пытаемся усложнить. Ниже перечислены несколько простых способов, которые помогут вам упростить свою жизнь.

1. Научитесь на опыте прошлого, а затем забудьте о нем напрочь!

Прошлые ошибки должны научить создавать прекрасное будущее, а не заставлять вас бояться его. Не стоит продолжать жить вместе со своими ошибками. Вместо этого положите их себе под ноги и используйте как ступеньки.

Никогда не сожалейте. Если все хорошо – это замечательно. Если все плохо – это опыт. Успех заключается не в том, чего вы добились к тому или иному моменту, а в том чему вы научились и как далеко зашли, чтобы заполучить его.

2. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно.

Определите, что для вас наиболее важно. Постарайтесь по максимуму исключить все лишнее. Не теряйте время и ни о чем не сожалейте.

3. Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на работе.

Постарайтесь не просто выполнять работу, а выполнять ее правильно. Результат всегда намного важнее времени, потраченного на его достижение. Но остановитесь и спросите себя, стоит ли тратить свои силы на то, над чем вы работаете? Помогает ли это вам двигаться по направлению к своим целям?

Не увлекайтесь ненужной работой, даже той, которая кажется срочной, если только она на самом деле не является важной.

4. Отдавайте то, что хотите получить.

Вы получаете все самое лучшее от других в том случае, если сами отдаете все самое лучшее. Начните применять на практике это золотое правило.

Если вы хотите любить, отдавайте любовь. Если вы хотите иметь друзей, будьте дружелюбными. Если вы хотите иметь больше денег, знайте им цену. Это правило работает. И все на самом деле очень просто.

5. Перестаньте пытаться соответствовать ожиданиям.

Не стоит пытаться дружить со всеми подряд. Развивайте более близкие отношения с меньшим количеством людей. Начните концентрироваться на том, чтобы много значить для конкретного человека.

Помочь или угодить всем невозможно. Но если вы сможете заставить улыбаться одного человека, это сможет изменить мир. Возможно, не весь мир, но мир этого человека точно. Поэтому сузьте круг своих целей и будьте собой.

6. Делайте то, что вам подсказывает сердце.

Перестаньте совершать неправильные поступки просто потому, что вы на это способны. Будьте честными сами с собой и со всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верными. Будьте добрыми.

Читать еще:  Как не Допустить Развитие Авитаминоза

Совершайте правильные поступки! Так жить намного проще. Честность – это суть успеха. Живите просто и в удовольствие, делая то, что вам подсказывает ваше сердце.

7. Организуйте свое пространство.

Начните избавляться от всего лишнего. Избавьтесь от вещей, которые вы не используете, а затем приведите в порядок то, что осталось. Очень важно поддерживать порядок не только в вашем доме, но также и на рабочем месте.

Если все ваше пространство находится в беспорядке, это может отвлекать и провоцировать стресс. Свободное пространство – это как чистый холст, доступный для создания чего-то великолепного.

8. Действуйте эффективно.

Перестаньте поступать нецелесообразно просто потому, что вы всегда так делали. Если вы продолжите делать то, что делаете, вы будете получать то, то получаете.

Множество раз в жизни мы сталкиваемся с незапланированными и сложными вещами просто потому, что не задумываемся достаточно об этом. Вместо этого, упорядочьте свою жизнь, найдя лучшие способы решения общих задач. Сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша система очистки, ваша система поручений, ваша система документов, ваша система электронной почты и т.д.), попытайтесь ее упростить, сделать более эффективной и логичной. Затем, как только вы усовершенствуете эти системы, придерживайтесь их.

9. Позвольте вещами быть менее совершенными.

Улыбайтесь при каждой возможности просто потому, что вы решили быть счастливыми и благодарными за все хорошее, что у вас есть, и все проблемы, которых у вас нет.

Стоит тот факт, что жизнь не совершенна, люди не совершенны и вы не совершенны тоже. И это нормально, так как в реальном мире за совершенства никто не дает вознаграждения. Вознаграждения получают те люди, которые совершают хорошие поступки. И единственный способ творить благие дела заключается в том, что бы быть несовершенными в 99% случаев.

10. Избавьтесь от ненужных драм и тех, кто их создает.

Никогда не создавайте ненужные трагедии и не окружайте себя людьми, которые этим занимаются. Выбирайте себе в друзья тех, кем вы гордитесь, кем восхищаетесь, а также тех, кто любит и уважают вас. То есть людей, которые делают ваш день немного ярче тем, что просто присутствуют в нем. Не уходите от негативных людей, бегите от них! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые высасывают из вас счастье.

11. Забудьте, что все остальные думают и хотят от вас.

Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о вас. Иногда вам нужно выйти на улицу, вдохнуть немного свежего воздуха и напомнить себе, кто вы есть и кем хотите быть на самом деле.

Лучшее, что вы можете сделать, это следовать своему сердцу. Рискуйте. Не принимайте безопасные и простые решения, потому что боитесь того, что другие подумают о вас, или того, что может случиться. Если вы будете это делать, ничего никогда не произойдет.

Не позволяйте ничтожным умам убеждать вас, что ваши мечты не осуществимы. Это не так.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Как научиться жить просто: 8 советов от Лео Бабауты

Для тех, кто устал от спешки и суеты, потерялся среди дел и чувствует, что перестал жить.

Жить простой жизнью — значит, освободить место от всякого хлама, физического или ментального, и осознать, что бешеная продуктивность и потребление не сделают вас счастливыми. Жить просто — значит, находить удовольствие в простых вещах: наслаждаться одиночеством, тишиной и созерцанием, смаковать каждый момент своей жизни.

Известный блогер и автор книг Лео Бабаута даёт восемь советов, которые помогут вам начать свой путь к простой жизни.

1. Помните: любая борьба начинается в голове

Стресс и разочарование, боль от невозможности получить что-либо, спешка и загруженность — всё это рождается у вас голове из-за привязанности к чему-либо: успеху, человеку, вещам, статусу. Отпустите свою привязанность, и больше ничего не сможет вас разочаровать или опечалить.

Вспоминайте об этом каждый раз, когда вы обнаружите себя в цейтноте, загруженным и потерявшимся.

2. Следите за своими привязанностями

Жизнь не станет простой, если вы не отпустите свои привязанности. Если вы привязаны к старым памятным вещам, вы не сможете освободить свой дом от хлама, если привязаны к постоянной активности и перепискам — вам грозит информационный перегруз и усталость.

Отследите свои привязанности и узнайте, от чего вы не можете избавиться, что не получается отпустить. Будь то вещи, люди или дела, помните, что, не отпустив их, вы не получите свободы, а жизнь всегда будет слишком сложной.

3. Боритесь с привычкой отвлекаться

Мы привыкли постоянно отвлекаться, прерывать свои занятия и чувствовать, что ужасно заняты. Разговаривая с человеком, мы переключаемся на сообщения в мессенджерах. Во время путешествий выпадаем из реальности, чтобы сделать побольше новых фотографий и выложить их в соцсети. Отвлекаемся на уведомления телефона и пустые разговоры, а если их нет — на свои мысли, воспоминания и страхи. Всё это мешает сконцентрироваться на настоящем моменте и получить от него удовольствие.

Но важно понимать, что это не свойство характера или особенность мозга, а всего лишь плохая привычка, от которой можно избавиться, приложив усилия.

4. Переведите жизнь в режим полного экрана

Представьте, что любое ваше дело — работа, ответ на email, мытьё посуды или чтение — развёрнуто на весь экран. Есть только эта задача, вы ничего не видите, кроме неё. Если вы развернёте каждое дело на весь экран, жизнь будет куда менее напряжённой.

Когда вы полностью концентрируетесь на любом деле, оно получается гораздо лучше, а вы испытываете удовольствие, выполняя его.

Например, попробуйте помыть посуду, не отвлекаясь на телевизор, разговоры или мысли в голове. Ваши движения станут точными и выверенными, и вы действительно начнёте получать от этого удовольствие.

5. Увеличьте паузы между делами

Сократите количество дел в своём списке. Запланируйте только половину от того, что, как вы думаете, можете сделать. Мы постоянно перегружаем себя задачами, забывая о таких простых вещах, как приготовление пищи, приведение себя в порядок, уход за одеждой.

У нас всегда нет времени, потому что мы стараемся сделать слишком много. Освободите время на то, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. Оставьте время между делами, чтобы насладиться их удачным завершением.

Найдите время и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, чтобы успевать жить.

6. Находите удовольствие в простых вещах

Получайте удовольствие от чтения, обучения, ходьбы, простой пищи, медитации, общения с дорогими вам людьми. Когда в очередной раз жизнь покажется слишком сложной, вспомните, что у вас есть и всегда будут эти простые вещи, которые неизменно приносят удовольствие и ничего от вас не требуют.

7. Поймите, что вам нужно, и откажитесь от остального

Мы редко знаем, чего хотим на самом деле. Нам достаточно увидеть фото чего-то крутого, чтобы тут же этого захотеть и сменить свой жизненный ориентир. Глядя на других, мы придумываем несбыточные желания и страдаем от того, что они не исполняются. Хотим заняться дорогим хобби, потому что увидели, как им занимается кто-то другой. Хотим другую причёску, другой телефон, другое тело и другую жизнь.

Каждый раз, когда у вас возникают мимолётные желания из-за фотографий, видео или чужих рассказов, спросите себя, ваше ли это. Попробуйте понять, чем навеяно желание что-то купить или чем-то заняться, действительно ли это вам нужно.

Чем больше вы отметаете ненужные дела, покупки и желания, тем проще и лучше становится ваша жизнь.

8. Практикуйтесь в ничегонеделании

Мы так привыкли всё время что-то делать, что ничегонеделание доставляет нам настоящие мучения. Попробуйте отказаться от всех занятий: не читайте, не смотрите в смартфон, не ешьте. Просто не делайте абсолютно ничего.

Первое время в голове будут возникать предложения, чем можно заняться, какие-то важные и срочные дела. Вы начнёте скучать, может быть, вас потянет в сон. Не сдавайтесь — просто ничего не делайте.

Казалось бы, такая простая практика, но вряд ли вы выдержите долго. Привыкайте постепенно — это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью.

Последуйте этим советам и посмотрите, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы найдёте много прекрасного в окружающем мире и в самом себе.

P. S. Вы дочитали эту статью без перерыва на другие дела? 😉

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector