Как может навредить здоровый образ жизни womenlifestyles.ru

Как может навредить здоровый образ жизни

Как мы губим свое здоровье, ведя здоровый образ жизни

В наше время как никогда модно быть красивым и здоровым: со всех журналов и экранов на нас смотрят молодые парни с кучей мышц и красивые подтянутые девушки без грамма лишнего жира. Как тут не захотеть вступить в их стройные ряды! Многих интернет-пользователей также интересует вопрос: как повысить иммунитет взрослому человеку, — отзывы и советы на который весьма спорны. Но в погоне за здоровым образом жизни и идеальной фигурой мы начинаем вредить сами себе. В чем же дело, чем опасен ЗОЖ?

В чем заключается вред спорта

Кажется, будто в тренажерный зал сейчас ходят абсолютно все: в вечернее время после работы в залах яблоку негде упасть. Только большинство людей не осознает вред спорта и то, чем опасен подобный ЗОЖ. Они берут абонемент в спортзал, не проконсультировавшись с врачом, не знают своего предела и противопоказаний, не следят за пульсом, занимаются на пределе возможностей, забывают про обязательный разогрев перед тренировкой. В итоге получаем: мышечные растяжения, разрывы сухожилий, воспаления суставов, боли и другие травмы. А слабые сердцем посетители рискуют прямо из тренажерного зала отправиться в реанимацию.

Врачи сходятся во мнении, что «физкультура лечит, а спорт калечит». Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, держать мышцы в тонусе и не обрастать жиром, достаточно ежедневно делать зарядку и соблюдать умеренную физическую активность, не перегружая свой организм, – то есть не сам по себе ЗОЖ опасен, а чрезмерное усердие. Посещая спортзал, советуйтесь с врачом и пользуйтесь услугами тренера, который рассчитает для вас правильную нагрузку.

Чем диеты опасны для здоровья

Не стоит считать, будто диета – палочка-выручалочка, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов. Когда диета перестает соблюдаться, лишний вес возвращается, и даже в большем объеме, чем был до этого, – и не один, а вместе с проблемами со здоровьем.

Вред голодания очевиден – если мы начинаем резко отказываться от каких-либо групп продуктов, наш организм оказывается в стрессовом состоянии. Отказ от углеводов заставляет мозг голодать, приводит к появлению слабости. Отказ от жиров в пище приводит к дисфункции печени и сердца, нарушению обмена веществ. И это лишь часть того, чем опасен такой вот ЗОЖ.

Тогда как вести здоровый образ жизни и худеть? Запомните: правильная диета – это умеренная диета без радикальных ограничений в еде, которая хоть и не принесет вам быстрого результата, но позволит вашему организму получать все необходимые вещества и микроэлементы, не даст ощущать чувство голода.

Вред вегетарианства

Мясо – важный источник животных белков, дефицит которых приводит к общему истощению организма, в частности, к истощению мышц, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Существует много видов вегетарианства – среди них наименее рискуют пескетарианцы, которые отказываются только от мяса теплокровных животных, но продолжают есть мясо рыбы и морепродукты. В любом случае, перед таким достаточно серьезным изменением системы питания следует пройти обследование у терапевта и гастроэнтеролога, чтобы исключить возможность обострения существующих заболеваний и не вызвать новые.

А опаснее всего самая строгая форма вегетарианства – веганство, которое подразумевает отказ от любых продуктов животного происхождения.

Так ли полезна уринотерапия?

На сегодняшний день не существует ни одного научного подтверждения тому, что уринотерапия действительно эффективна. А вот вреда она может принести немало. Являясь источником стероидных гормонов, моча может нанести серьезный и даже непоправимый ущерб вашей собственной гормональной системе, после чего она просто перестанет работать.

Не менее опасно наличие у человека определенных заболеваний, к которым относятся мочеполовые и венерические заболевания, болезни печени и почек: моча такого больного при попадании в желудочно-кишечный тракт может заразить его кровь и органы.

Солнцеедение – путь в могилу

В последнее время у нас все чаще на слуху такая необычная техника поддержания жизнедеятельности человеческого организма, как солнцеедение. Ее последователи утверждают, будто получают всю необходимую энергию для жизни, питаясь солнечным светом: они ежедневно принимают солнечные ванны, а «грубая материальная пища» становится им ненужной.

На самом же деле эффективность подобной системы питания никак не подтверждена, поскольку все участники, в основном, отказываются проходить медицинские обследования. Точно также не подтвержден и тот факт, действительно ли солнцееды способны обходиться без обыкновенной пищи, в то время как случаи их смерти от голода уже не раз были зафиксированы.

А вот россиянин Дмитрий Гуськов, солнцеед со стажем, согласился пройти обследование у медиков, чтобы доказать: солнечная энергия – единственная полноценная и здоровая пища для человека. Удалось ли это ему? Смотрите сами:

Что же такое настоящий ЗОЖ, который не опасен? Прежде всего, это полноценный сон, полноценное здоровое питание, умеренные физические нагрузки, полный отказ от курения и алкоголя. А главное – чувство меры во всем!

Детокс не нужен: как портят здоровье ЗОЖ-активисты

Как здоровый образ жизни в наше время вредит здоровью

Пропаганда здорового образа жизни продолжает набирать обороты в соцсетях: ЗОЖ-активисты проповедуют веганскую диету и смузи для детокса, а компании зарабатывают на доверчивых гражданах, готовых платить за латте на миндальном молоке и бургеры в листьях с чечевичной котлетой. Пока врачи призывают осторожнее относиться к модным веяниям, «зожники» портят здоровье и тратят деньги. «Газета.Ru» — о вреде здорового образа жизни.

Можно надеть трендовую вещь и показать всем, что ты в теме. Можно улететь на Бали, где сейчас собирается весь бомонд инстаграма, чтобы ловить одну волну с популярными инфлюэнсерами. Все это может сделать вас модным блогером или, по крайней мере, дать вам право так себя называть. Но когда речь идет о здоровье, слепое следование моде может обернуться не самыми приятными последствиями. Многие советы, которые дают ЗОЖ-активисты, могут оказаться бесполезными, а то и вредными. Но мы об этом не знаем, чем пользуются производители продуктов для тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Стремлением людей заботиться о своем здоровье — и собирать, благодаря этому, лайки в инстаграме — пользуются компании, рекламирующие продукты для поклонников ЗОЖ. Самая известная из них — ЗОЖ-империя Гвинет Пэлтроу Goop, к которой у медиков и здравомыслящих людей давно накопилось множество претензий.

Дело в том, что некоторые рекомендации актрисы совершенно антинаучны и совершенно не имеют никакой внятной аргументации, чтобы к ним прислушиваться. Например, Гивнет Пэлтроу громко заявляла о том, что бюстгальтеры приводят к раку молочной железы, а солнцезащитные кремы нарушают баланс эндокринной системы.

Читать еще:  Замершая Беременность на Раннем Сроке Причины

Самые громкие скандалы с Гвинет связаны непосредственно с ее продуктами. Один из них касается необычного девайса для пропаривания влагалища, который, по словам актрисы, должен уравновешивать уровень женских гормонов.

Однако пар с маслом полыни на самом деле не имеет никакого отношения к гормонам, да и сам он чисто анатомически не сможет проникнуть в ту точку в организме, на которую по логике должен воздействовать. Кроме того, гинекологи предупреждают, что девайс может вызвать ожоги и бактериальные инфекции, поскольку хрупкую экосистему влагалища очень легко нарушить.

В прошлом году скандал вызвали три продукта, продававшиеся компанией Гвинет Пэлтроу — по требованию суда округа Орандж Каунти в Калифорнии Goop заплатили $145 тыс. после того, как выпустили на рынок яйца из нефрита и розового кварца, которые советовали засовывать во влагалище, чтобы балансировать уровень гормонов, стабилизировать менструальный цикл и усиливать контроль мочевого пузыря. Также вопросы прокуратуры вызвала настойка из цветочных эфирных масел под названием «Внутренний судья», которую предлагалось принимать для предотвращения депрессии. Чтобы не оказаться перед судьей настоящим, представители компании предпочли заключить досудебное соглашение и выплатить $145 тыс. за антинаучные высказывания относительно полезности продуктов для здоровья.

Несмотря на критику, которой регулярно подвергаются идеи Гвинет Пэлтроу, ее компания демонстрирует стабильный рост. В 2017 году ее стоимость составила $4,2 млрд, причем перед этим, как сообщает Bloomberg, на показала 13% рост за два предыдущих года.

Поклонники здорового образа жизни из соцсетей сконцентрированы, как правило, на том, чтобы поддерживать стройность фигуры и ухаживать за собой. В погоне за идеальным телом мы готовы верить в любые советы, которые распространяют производители продуктов, польза которых не доказана, и подтянутые девушки из инстаграма.

Каждый второй опубликованный в соцсети рецепт — веганский, без мяса, рыбы, молока, яиц. Однако не все понимают, что польза веганского питания — весьма сомнительна.

Мясо — источник незаменимых аминокислот, с помощью которых строится мышечная ткань и скелетная мускулатура с организма. Они должны присутствовать в рационе каждого человека, поэтому веганами без потерь для здоровья могут быть только те, у кого для этого есть врожденная индивидуальная предрасположенность. Мало того, что отказ от мяса всегда всегда ведет к увеличению количества углеводов в рационе — производственные веганские продукты часто содержат вредные компоненты, которыми приходится заменять то, что веганам нельзя употреблять в пищу.

Точно так же себе можно навредить модным сейчас отказом от глютена. Сегодня клейковина, которая развивается в тесте для мучных изделий и придает ему эластичность, за последние несколько лет приобрела у инстаграм-блогеров дурную репутацию. Но на самом деле тем, у кого нет непереносимости глютена, не стоит отказываться от ржаных, пшеничных, овсяных и ячменных блюд. В противном случае организм, недополучив микроэлементов и витаминов из сложных углеводов, начнет требовать их замены простыми углеводами — теми же менее полезными сладостями.

Вообще немало диетических продуктов ведут не только к потере веса, но и к потере здоровья. В продукте с пометкой «без сахара» может содержаться множество вредных добавок. В энергетические батончики и спортивное питание кладут красители, пальмовое масло и консерванты. Регулярное употребление обезжиренных продуктов — творожков и йогуртов с пометкой «лайт» — может привести к нарушению обмена веществ. Недостаточное количестве жиров в рационе приводит к тому, что организм начинает судорожно откладывать все липиды, поступающие с пищей. Проще говоря, искать жир в других продуктах и только накапливать его.

То же самое можно сказать о свежевыжатых соках и большинстве смузи. Мы будто забыли, что фрукты — это тоже углеводы, и со стаканом апельсинового фреша можно съесть сразу три-четыре фрукта, не заметив этого. К тому же, в перемолотых фруктах отсутствует клетчатка, организм тратит меньше энергии, чтобы переварить стакан сока, от чего он получается калорийнее.

Отказ от смузи может показаться поклоннику здорового образа жизни кощунственной идеей — а как же теперь проводить детокс, если фрэши пить нельзя? На самом деле, никакой детокс нам не нужен. Это красивое слово, которым оперируют маркетологи. Упаковка бутылок с разноцветными соками — на самом деле не больше, чем просто разгрузочная программа для ЖКТ.

Мода сумела поставить под сомнение даже пользу спорта: врачи констатируют, что люди стали злоупотреблять физическими нагрузками. Отсутствие умеренности в своем подходе приводит не только к мелким травмам в спортзале.

Даже сердечные приступы случаются гораздо чаще именно там, куда люди ходят, казалось бы, укреплять свое здоровье, а не во время диких танцев в клубе. Хотя танцы на самом деле вполне полезное развлечение.

Думаете, что вам ничего такого не грозит, потому что просто выходите на легкие пробежки по вечерам? От кардионагрузок вдоль загазованного проспекта тоже мало пользы, да и так вы рискуете забежать в группу риска с заболеваниями легких.

Кроме того, если вы заставляете себя бегать исключительно для здоровья, помните: нет смысла в мучительной 40-минутной пробежке, если она продлит вам жизнь от силы на полчаса.

Самый большой вред мы наносим себе, когда заставляем себя что-то делать. Какой смысл в каше без варенья и бутерброде без масла, если это рано или поздно загонит вас в депрессию? В Америке через каждое зож-кафе стоит пиццерия или бургерная — и во все эти заведения ходят одни и те же люди. Потому что стресс, который является одним из ключевых факторов, влияющих на развитие огромного количества недугов, как-то надо снимать: бесконечный контроль над собой может принести больше вреда, чем гигантский хот-дог со стаканом колы или поход на вечеринку.

Вредные советы. Чем опасен. здоровый образ жизни?

Вести здоровый образ жизни нужно без фанатизма, предупреждают врачи. Ведь даже благие намерения, которые превращаются в категорию «чересчур», способны привести к обратному результату. Так, например, стремясь к совершенной фигуре, можно испортить работу пищеварительной системы диетами. АиФ.ru собрал 5 мифов, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Миф 1. Нужно заниматься спортом чаще

Нередко можно увидеть в Сети в блогах различных фитнес-тренеров и гуру спорта советы проводить в зале как можно больше времени. Якобы только так можно добиться фигуры своей мечты и осиной талии. Нередко им вторят и медики, утверждающие, что недостаток движения приводит к развитию серьезных патологий здоровья. И в итоге многие люди пытаются часами «качаться» на тренажерах и бегать по дорожке.

На самом деле излишнее спортивное рвение может стать причиной серьезных травм. Порванные с непривычки мышцы и связки, боли во всем теле, «перекачанные» формы — все это нередко становится закономерным итогом непродуманных действий в фитнес-клубе. Кроме того, такое насилие над собой нередко приводит к истощению организма, нарушению регенерации клеток и снижению иммунитета.

Читать еще:  Как отличить янтарь от подделки

Стоит помнить, что в первую очередь физическая активность должна быть умеренной и нормально переносимой. Для того чтобы получить максимальную отдачу и эффективность от упражнений, их следует распределять рационально — постепенно увеличивая нагрузки и интервалы между занятиями. Оптимальным временем тренировок на первых порах станет перерыв в 2–3 дня между ними. То же самое относится и к технике — не стоит через силу выполнять 3 подхода по 20 повторов, если вас хватает только на 15 и за один раз. Потом, когда тело уже будет готово, вы все сделаете по правилам. Пока же первостепенная задача — приучить себя к регулярным тренировкам. Сомневаетесь, что сможете самостоятельно подобрать себе оптимальную нагрузку? Обратитесь к опытному тренеру.

Миф 2. Клетчатка полезна в любом количестве

О том, что нужно есть больше клетчатки для очищения организма и нормализации пищеварения, сейчас говорят везде. И в этом есть определенный резон — грубая волокнистая пища позволяет достаточно эффективно очистить кишечник от налета, при этом не травмируя его. Клетчатка содержится в бобовых, отрубях, зерновых, овощах и фруктах. Однако тут стоит помнить, что в данном случае принцип «больше — лучше» не работает.

Норма потребления клетчатки — не более 25 – 30 г в сутки. И, конечно же, не стоит увеличивать это количество резко. Если уж вы решили пополнить организм запасами витаминов и микроэлементов, то стоит делать это поэтапно. В противном случае вы рискуете получить повышенное газообразование и вздутие живота.

Миф 3. Свежие фреши повышают иммунитет

Фреш, или свежевыжатый сок, сегодня стал одним из самых любимых напитков для многих. Ведь он изготовлен из свежих овощей и фруктов, а значит, богат витаминами и прочими полезными веществами. Из этого люди делают вывод, что если пить их сразу литрами, то можно быстро повысить иммунитет. Но это не совсем верное мнение, утверждают врачи. Ведь соки содержат агрессивные кислоты, которые активно воздействуют на систему пищеварения, а также крайне негативно сказываются на состоянии зубной эмали. Кроме того, необходимо помнить, что в большей степени фруктовые соки содержат много сахара и очень калорийны. Поэтому чрезмерное их употребление может приводить даже к ожирению.

Стоит помнить, что норма фреша для взрослого человека в день — не более 1 стакана. При этом употреблять его следует в 2 приема и не на пустой желудок. После употребления такого напитка рот стоит прополоскать обычной чистой водой.

Миф 4. Все вокруг должно быть стерильно чистым

Чистота — залог здоровья. С этим вряд ли кто-нибудь поспорит. Но только если речь идет о разумном поддержании порядка в доме. Если же страсть к очищению поверхностей доходит до маниакальной, а все вокруг становится стерильным, это уже неправильно. Ведь в этом случае нарушается нормальная работа иммунитета, так как излишняя «чистка» будет убирать бактерии в большом количестве и организм разучится защищаться от них, а значит, будет подвержен риску инфицирования даже самыми простыми вирусами.

Последствия подобного рода любви к чистоте могут оказаться довольно неожиданными. Так, например, возрастает риск возникновения астмы и иных аллергозаболеваний. Дополнительную опасность в развитии таких патологий представляют и средства бытовой химии.

Миф 5. Зимой нужен загар

Выглядеть бледно мало кому хочется, поэтому в зимние месяцы в солярий выстраиваются очереди. Однако и тут стоит помнить, что помимо полезного витамина D, вы получите и много вредного ультрафиолета, который легко приводит к развитию серьезных онкологических патологий. Кроме того, избыток времени, проведенного под «солнцем», легко может стать причиной кожных болезней, например, фотодерматита.

Потому если вы хотите получить красивый здоровый загар, не стоит усердствовать. В месяц достаточно 2 – 3 сеансов в солярии по 5 минут.

Здоровый образ жизни: как не навредить себе

Для начала рассмотрим самое понятие ЗОЖ. Вопреки некоторым предрассудкам, оно относится не только к соблюдению правильного питания, но также к поддержанию физического, психологического и, что не менее важно, эмоционального здоровья. ЗОЖ – это естественный образ жизни, отказ от курения и других вредных привычек, любовь к себе и своему телу и готовность радоваться жизни. Поэтому, если вы отказались от фастфуда и алкоголя, но при этом не уделяете достаточно внимания своему психологическому состоянию, ощутимых перемен в вашу жизнь ЗОЖ не привнесет. Здесь важна комплексная работа над самим собой и своим образом жизни.

При соблюдении необходимых рекомендаций ЗОЖ может быть очень полезен. Занятие физической активностью и правильное питание не только помогут расстаться с лишними килограммами, но и укрепят иммунитет. Постепенный отказ от вредных привычек и умение управлять своим настроением и эмоциями позволят избежать депрессии и хандры. Однако не стоит сразу бросаться в омут с головой: чтобы не навредить организму, начинайте соблюдать рекомендации ЗОЖ постепенно.

Начните с питания. Отказ от жирной и вредной пищи, а также шоколадок и тортиков определенно пойдет на пользу здоровью. Но если запрещать себе все и сразу, то рано или поздно вы можете сорваться, и тогда все затраченные усилия пройдут впустую. Поэтому начните постепенно снижать количество вредной пищи в вашем рационе. Важно и то, что ЗОЖ не предполагает обязательного отказа от мяса или перехода к вегетарианству и уже тем более сыроедению. Если вы начнете хотя бы следить за количеством потребляемых калорий, внесете в свой рацион больше овощей и фруктов – это уже будет огромный шаг к тому, что называется здоровым образом жизни.

Занятия спортом – еще один залог здорового образа жизни. Однако и здесь необходимо соблюдать баланс, поэтому не стоит бежать в тренажерный зал и проводить там несколько часов ежедневно. Начните с простой утренней зарядки, чтобы плавно подготовить организм к увеличению физической активности. Старайтесь больше гулять и проводить время на свежем воздухе. Если вы все же хотите разработать систему тренировок, то обратитесь к фитнес-тренеру, который подберет упражнения, исходя из ваших особенностей. Очень часто новички ЗОЖ бросаются выполнять упражнения, вычитанные в интернете, не учитывая собственных физиологических особенностей. Такое ветреное отношение к данному вопросу может нанести вред организму.

Еще одна ступень к здоровому образу жизни – это нормализация сна. Здоровый полноценный сон – это основа здорового образа жизни, особенно, если вы уже начали активно заниматься спортом. Старайтесь вставать пораньше, чтобы успеть сделать зарядку, а также пораньше ложиться спать. От того, как хорошо вы отдыхаете, зависит не только ваша работоспособность, но и психологическое здоровье. Отсутствие правильного сна – одна из возможных причин возникновения депрессии. Поэтому, если вы твердо решили соблюдать рекомендации ЗОЖ, но при этом у вас не хватает времени на то, чтобы обеспечить себе здоровый сон, можете забыть о положительном эффекте.

Читать еще:  Как Определить Размер Обуви

Без соблюдения основ гигиены невозможно представить себе здоровый образ жизни. К сожалению, даже здесь можно переборщить и нанести вред своему здоровью и организму. Например, принимать душ и утром, и вечером вовсе не обязательно, чтобы поддерживать чистоту тела. Наоборот, слишком частое мытье тела и волос приводит к тому, что они начинают быстрее грязниться. Использование антибактериального мыла по поводу и без также представляет угрозу для вашего здоровья: антибактериальное мыло нарушает естественный кожный баланс и только понижает способность организма противостоять болезнетворным бактериям.

Вы удивитесь, но позитивным мышлением, которое, казалось бы, лежит в основе здорового образа жизни, также увлекаться не стоит. Некоторые практики позитивного мышления могут нанести реальный вред психологическому здоровью. Разумеется, умение радоваться каждому дню – это полезный навык, но не стоит думать, что все ваши желания и мечты сбудутся только потому, что вы начали применять методы визуализации желаний. Над любой целью и любой мечтой необходимо работать, и думать, что соблюдение ЗОЖ решит все ваши проблемы – это опасное заблуждение.

Подводя итоги, можно сказать, что ЗОЖ – это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему, но ждать мгновенных результатов не стоит, также как не стоит пытаться изменить свою жизнь за одни сутки. Чтобы не навредить себе, начинайте применять рекомендации постепенно. Небольшими шагами отказывайтесь от вредных привычек, тяжелой и жирной пищи. Начинайте понемногу увеличивать физические нагрузки и изменять режим сна. Если все сделать с умом, то у вас получится достичь того, что называется здоровым образом жизни.

Здоровый образ жизни: возможные негативные последствия

Что такое здоровый образ жизни, знают и взрослые, и дети. Сама эта фраза говорит напрямую о своем значении. Конечно же, это тот образ жизни, который помогает уберечься от болезней и недугов, а также укрепить здоровье и иммунитет. Осознавая всю вредность условий нынешней жизни в целом, каждому хочется оставаться молодым и здоровым долгое время. Но все ли так благоприятно на самом деле, как обещает данное выражение?

Конечно же, как и всюду, здесь имеются свои недостатки. Почему люди хотят сохранить здоровье? Потому что просто боятся умереть в молодом цветущем возрасте, а некоторые боятся состариться и стать беззащитными и невостребованными. Кстати, довольно часто в рекламе и даже во многих фильмах старшее поколение или не представлено вообще, или показано на втором плане не способным к активному образу жизни и ни на что не влияющим. Зрелище не очень приятное, невольно задумаешься о своем здоровье. Ведь так хочется верить, что имеешь способность контролировать ситуацию, и не чувствовать себя виноватым, когда теряешь контроль над чем-либо. Анализируя сказанное выше, можно сделать вывод, что желание людей не просто прожить жизнь, а быть молодым и преуспевающим, настолько велико, что вероятнее всего заработать серьезную нервную болезнь. Есть несколько вредных моментов, являющихся следствием здорового образа жизни.

Нервная орторексия

Те, кто страдает от данного недуга, заметны сразу – они четко отличают вредное от полезного, словно это черное и белое. Для таких людей продукт может быть только полезным, и его можно употреблять в пищу, или только вредным, его есть категорически запрещено. Конечно же, вредными продуктами для орторексиков будут сладости, соленья, алкоголь и кофеин, также они не употребляют в пищу мясо, молоко и рыбу. Практически исключена термическая обработка приготовляемых продуктов. Очень часто такие люди отказываются от еды, содержащей вредный, по их мнению, продукт, хотя бывают очень голодны.

Частое использование антибактериальных препаратов

Стараясь уберечь себя от воздействия бактерий, люди пользуются антибактериальными средствами для ухода за волосами, лицом и другими частями тела. Но и у полезных средств есть отрицательные стороны. Дело в том, что полезным считается мытье с мылом два-три раза в неделю, частое его применение может нанести коже непоправимый вред. Объясняется это следующим. Здоровая кожа имеет естественный защитный слой, который самостоятельно способен защитить ее от разных бактерий. Использование антибактериальных средств ведет к нарушению этого слоя, что приводит к различным кожным заболеваниям. К тому же организм человека способен самоочищаться, а если часто использовать мыло, то эта функция может постепенно угаснуть.

Слишком сильные физические нагрузки

Чтобы выглядеть отлично, сторонники здорового образа жизни просто выматывают себя различными тренировками. Вроде бы ничего не предвещает опасности, но нет, и здесь есть свои недостатки. Во-первых, долгие по времени занятия физкультурой изнуряют организм, что ведет к снижению иммунитета, а значит, обострению различных заболеваний. Во-вторых, пользующийся огромной популярностью в нынешнее время бег может привести к инфаркту, а занятия фитнесом грозят растяжением связок или еще хуже – межпозвоночной грыжей. Важно помнить, что любая физическая активность приносит пользу, если знать меру. Специалисты настоятельно рекомендуют заменять интенсивные физические нагрузки простым активным отдыхом.

Позитивное мышление и оптимизм

Казалось бы, что может быть полезнее позитивных мыслей, но и они могут причинить немало вреда здоровью человека. Исследования показывают, что позитивное мышление позволяет человеку создать иллюзию полного самоконтроля. Другими словами, человек уверен, что мысленно он способен изменить окружающий его мир, но в реальности выясняется, что это всего лишь его фантазии. Обвиняя себя во всех неудачах, впечатлительные люди довольно легко впадают в депрессию, которая способна очень быстро развиваться. Последствия данного состояния известны многим.

Асоциальность

Данный фактор развивается у людей на фоне четырех, перечисленных выше. Те, кто слишком увлечен здоровым образом жизни, довольно часто считают, что им недостаточно уделяется внимания, ведь, казалось бы, они – сторонники такого модного явления – должны быть на высокой ступени. И уважения такие люди требуют большего. Это чревато негативными последствиями. Многие разрывают давние дружеские связи, но не находят новый круг общения. Следовательно, снижается самооценка, теряется уверенность в себе и будущем, и, как правило, человек впадает в депрессию.

Итак, зная все положительные и отрицательные стороны здорового образа жизни, выбор все-таки каждый делает сам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector