Интроверты как использовать особенности своего характера womenlifestyles.ru

Интроверты как использовать особенности своего характера

Интроверты как использовать особенности своего характера

  • ЖАНРЫ
  • АВТОРЫ
  • КНИГИ 588 198
  • СЕРИИ
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 545 806

Интроверты. Как использовать особенности своего характера

Всем членам моей семьи

Нация, в которой каждый был бы генералом Паттоном, преуспела бы не больше, чем народ, в котором каждый был бы Винсентом ван Гогом. Я предпочитаю думать, что нашей планете в равной мере нужны атлеты, философы, секс-символы, художники, ученые; есть своя роль у отзывчивых и у черствых, у рациональных и у легко ранимых людей. Миру нужны те, кто посвятит свою жизнь изучению специфики работы слюнных желез у собак, а также те, кто сможет запечатлеть короткое мгновение цветения вишни в поэме из четырнадцати слогов или посвятить двадцать пять страниц описанию чувств маленького мальчика, лежащего в ночной тишине на своей кровати в ожидании поцелуя матери перед сном.

Наличие любого ярко выраженного таланта свидетельствует о том, что что-то было принесено в жертву…

© Susan Cain, 2012

Формально я работала над этой книгой с 2005 года, но, по сути, всю свою жизнь. Я беседовала и переписывалась с сотнями, если не тысячами людей, обсуждая вопросы, представленные в книге, и прочитала огромное количество книг, научных и журнальных статей, обсуждений на форумах и в блогах. Некоторых авторов я цитирую дословно, мыслями остальных пронизано каждое предложение в этой книге.

Книга «стоит на плечах» многих людей, в основном ученых и исследователей, чьи работы многому меня научили. В идеальном мире я бы перечислила всех и каждого из тех, кто помогал мне и делился знаниями. Но, чтобы обезопасить читателя от бесконечного потока имен, некоторые авторы упоминаются только в разделе «Примечания».

По той же причине я иногда опускала кавычки, цитируя других людей, но при этом внимательно следила, чтобы новые слова не исказили смысла, вложенного в них автором. Если вы хотите познакомиться с оригиналом той или иной идеи, то сможете найти подробный перечень в разделе «Примечания».

Я изменила имена и описание внешности нескольких человек, чьи истории привожу здесь, как и истории из моей адвокатской практики. Для того чтобы не вторгаться в личную жизнь участников семинаров Чарльза ди Каньо, которые вовсе не ожидали, что станут персонажами книги, записываясь на курсы; история моего первого семинара представляет собой композицию общих впечатлений за все время обучения. То же касается истории Грега и Эмили, которая собрана из интервью со многими парами. В виду несовершенства моей памяти, многие истории приводятся в том виде, в каком я их запомнила. Следует также сказать, что я не проверяла их достоверность, поместив в книгу лишь те, которые показались мне правдоподобными.

Монтгомери, Алабама. Первое декабря 1955 года<2>. Ранний вечер. Останавливается городской автобус, и в него входит скромно одетая женщина лет сорока. Ее осанка прямая, несмотря на то что весь день она провела, склонившись над гладильной доской в подвале прачечной местного универмага. Ее ноги опухли, плечи ломит от усталости. Она садится в первом ряду «цветной» секции[1] и спокойно наблюдает, как автобус наполняют пассажиры. Так продолжается до тех пор, пока водитель не просит ее освободить место для белого пассажира.

Женщина произносит одно-единственное слово, которое впоследствии даст жизнь одному из самых важных движений по борьбе за гражданские права в ХХ веке, – слово, которое выведет Америку на путь морального обновления.

Водитель угрожает арестовать ее.

– Можете сделать это, – отвечает Роза Паркс.

Прибывает полицейский. Он спрашивает у Паркс, почему она отказалась уступить место.

– А почему вы все время указываете нам, где оно находится? – просто отвечает она.

– Понятия не имею, – говорит он, – но – закон есть закон! – вы арестованы.

В день судебного разбирательства ее признают виновной в противоправном поведении и осуждают. После вынесения приговора Национальная ассоциация содействия прогрессу цветного населения в Монтгомери проводит митинг в поддержку Паркс в баптистской церкви на Холт-стрит, в беднейшем районе города. Пять тысяч человек собрались, чтобы выразить поддержку одинокому акту мужества этой женщины. Они протискиваются в церковь, пока все скамьи не оказываются занятыми. Оставшимся приходится ждать снаружи и слушать системы громкого вещания. Преподобный Мартин Лютер Кинг-младший обращается к толпе. «Приходит время, когда люди устают. Мы собрались здесь сегодня вечером, чтобы сказать тем, кто столь долго и плохо обращался с нами, что наше терпение лопнуло. Мы устали от сегрегации и унижений, мы устали от железных кулаков угнетателей»[2].

Он восхваляет отвагу Паркс и обнимает ее. Все это время она тихо стоит рядом с ним, и одного лишь ее присутствия достаточно, чтобы вдохнуть энтузиазм и силы в толпу. Ассоциация запускает общегородскую акцию бойкотирования автобусов, которая длится 381 день. Люди идут пешком на работу целые мили или, голосуя на дорогах, просят незнакомцев подвезти их. Своим поведением они меняют курс американской истории.

Я всегда представляла себе Розу Паркс статной женщиной с вызовом в глазах – словом, таким человеком, который легко дерзит в автобусе, полном пассажиров. Однако после ее смерти в 2005 году в возрасте 92 лет целый поток некрологов описывал ее как женщину некрупного телосложения, мягкую в общении, с приятным характером. О ней говорили, что она была «скромна и застенчива», но имела «львиную отвагу». В описаниях встречалось много фраз типа «глубокое смирение» и «тихая стойкость». Что это значит – быть тихим и стойким? Что под этим подразумевается? Как можно быть одновременно скромным и отважным?

Паркс, кажется, осознавая этот парадокс, назвала свою биографию «Тихая сила» – и это название заставляет нас пересмотреть свое представление о силе и стойкости. Почему тихое не может быть сильным? И что может сочетаться со спокойствием, о чем раньше мы не догадывались?

Наша жизнь определяется характером не менее сильно, чем расой или полом. И основной чертой личности – «южным и северным полюсом темперамента», по выражению одного ученого, – является принадлежность к экстравертированному или интровертированному типу. Степень выраженности этих качеств влияет на наше поведение, на выбор круга друзей и знакомых, манеру вести разговор, способ решать проблемы и проявлять любовь. Склонность к экстраверсии или интроверсии влияет на выбор профессии и успешность в ней. Она же предопределяет наше желание заниматься физическими упражнениями; определяет склонность к адюльтеру; влияет на способность нормально функционировать в условиях недостаточного сна; заставляет учиться на своих ошибках или стремиться к рискованной игре на биржевом рынке, а также влияет на способность воздерживаться от удовольствий; быть хорошим лидером и искать альтернативные пути[3]. Все эти качества обусловлены механизмом функционирования нервной системы, ее индивидуальными особенностями. Сегодня интроверсия и экстраверсия – одни из наиболее глубоко исследованных черт личности, но интерес ученых и психологов к этой теме по-прежнему очень высок. За последние годы при помощи современных технологий исследователи сделали множество удивительных открытий.

Интерес к вопросу о темпераменте имеет весьма глубокие корни. Поэты и философы размышляли над характером человека с начала времен – об этом можно судить по историческим документам. Описания обоих типов личности встречаются в Библии<9>, в работах врачей Древней Греции и Рима. Некоторые эволюционные психологи утверждают<10>, что примеры экстравертированного и интровертированного поведения особей можно найти и в животном мире: интроверты и экстраверты встречаются как среди мух-дрозофил, так и среди высокоразвитых макак-резусов. Как и в случае с другими важными парами противоположностей – мужским и женским, Востоком и Западом, либеральностью и консервативностью – человечество было бы значительно менее разнообразным без двух личностных типов.

Особенности характера интроверта: сила этого типа личности

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Чтобы достичь успеха, и неважно, в какой области, необходимо не просто владеть знаниями о себе или окружающих, но и находить в них ресурсы и преимущества, чтобы в любой подходящий момент воспользоваться и опереться. Поэтому речь сегодня пойдёт о том, кто такой интроверт и в чём проявляются его сильные стороны.

Характеристика

Из этой стати вы должны знать, о различных видах темперамента, поэтому возвращаться к этому вопросу не будем, а сразу начнём с характеристики непосредственно интроверта.

Основные черты в поведении

  • Их внимание обращено вглубь себя, и именно благодаря своим мыслям и чувствам получают энергию, по факту, заряжаясь от них. И это не означает, что они спокойные или медлительные, погруженные в свои мысли. Нет, просто такие особенности психики. Чтобы набраться сил, им необходимо побыть наедине с собой, подумать, повспоминать. Тогда появляется ресурс снова «выходить в мир», общаться, веселиться и прочее.
  • Очень активны внутри себя, поэтому глубокая концентрация на чём-то совсем не составляет труда. Со стороны может казаться, что человек отвлекся и задумался о чём-то постороннем, но на самом деле в этот момент происходит глубинная работа. Результат он вскоре выдаст вовне, как только сформулирует и придаст форму мыслям.
  • Часто среди интровертов оказываются люди с педантичными наклонностями. У них всё чётко разложено по полочкам, ясно и понятно, любая неразбериха вызывает массу напряжения.
  • Способны выполнять монотонную и кропотливую работу, и эта деятельность приносит удовольствие. А вот если поставить несколько задач сразу – тревога вызовет такой уровень стресса, что может надолго «выбить» из колеи.
  • Упорны и настойчивы, обычно проявляют креативный подход в решении сложностей, порой даже уникальный, продуманный до мелочей.
  • Любят наблюдать, подмечая детали и маленькие нюансы, на которые бы другие не обратили внимания.
  • Не импульсивны, поэтому если о чём-то заявили, то будьте уверены, решение было принято после очень длительных размышлений.
  • Чаще всего являются обладателями здоровой самооценки, потому что осмысливают свои поступки, черты характера, реально оценивая возможности. Очень редко вы встретите «зазнавшегося» интроверта.
  • Не «распыляются», так что, если что-то заинтересовало – оно будет изучено максимально.
Читать еще:  Как почистить чугунную сковороду

С социальной точки зрения

  • Когда большое количество социальных контактов, они начинают чувствовать перенасыщение и желание поскорее уединиться, чтобы прийти в себя. Порой доходит до реальной тошноты. Особенно у тех, кто отлично наладил связь с организмом, то есть получает знания о себе с помощью симптомов. Так что, чтобы не появилось ощущения, что общения действительно слишком много, и хочется сбежать куда подальше и никого не видеть, стоит обращать внимание на малейшие признаки утомления от окружающих.
  • Из них получаются верные друзья. Для того, чтобы стать другом для интроверта, придётся приложить массу усилий и проявить настойчивость и терпение, ведь близко к себе сразу они не подпускают. Собеседник может очень нравиться, но в силу своего темперамента, долго общаться интроверт не сможет, желая делать перерывы, чтобы восстановиться.
  • Ощущают напряжение и что энергия «уходит», оставляя за собой усталость даже в те моменты, когда с окружающими людьми просто находятся в одном помещении, не контактируя. Приведу примеры, чтобы было понятнее. Офис, в котором одновременно много рабочих столов станет для таких людей каторгой, им будет комфортнее в маленькой подсобке, но в одиночестве. В университете, особенно во время лекций, когда совмещают несколько групп сразу, они испытывают стресс просто от понимания, что вокруг большое количество людей.
  • Несмотря на то, что характеристика этого вида говорит о некой отчуждённости и замкнутости, они на самом деле чувствительны, порой ранимы. Пытаясь справиться со своими эмоциями и напряжением, для окружающих в этот момент выглядят безразличными и не включенными в процесс.
  • Считают внутреннюю наполненность важнее всего, и это отражается на их внешнем виде, которому они порой совсем не придают значения. И речь идёт не только об отсутствии яркой и стильной одежды. Могут позволить себе быть неопрятными, одетыми «невпопад».

Преимущества и сильные стороны этого типа характера

  • Экономичность в плане энергетического восстановления. Никакие жизненные неурядицы не способны выбить почву из-под ног, потому что источник силы глубоко внутри самой личности. В этом плане экстравертам, подпитывающимся от общения и различных событий сложнее, такого внутреннего ресурса у них нет.
  • Реже возникают нервные расстройства, если конечно не приходится ежедневно пересекаться с большим количеством людей. А всё дело в том, что ведут размеренную жизнь, успевают её замечать, приостанавливаться и наслаждаться, замечая мир вокруг и себя в этом мире.
  • Больше склонны к саморазвитию. Их сила в том, что при сложностях не бросаются менять внешний мир, чтобы стало комфортнее. Нет, они наоборот, придумывают способ, как приспособиться и подстроиться. А любые изменения внутри личности неизбежно влекут за собой перемены в жизни. К тому же критичность мышления сподвигает на постоянное развитие.
  • Более устойчивы в эмоциональных проявлениях, из-за чего конфликтные ситуации происходят очень редко. Они взвесят все за и против, прислушаются к себе, и только тогда будут предъявлять претензии, не позволив говорить бездумно и сгоряча.
  • Умеют ценить отношения и вообще, другого человека, принимая таким, какой он есть. А также радоваться таким мелочам, как восход солнца, капелька росы на траве, запах свежеиспечённых булочек и прочее. Благодаря этой способности особо и не нужно прилагать усилий, чтобы человек испытал счастье, он умеет его находить абсолютно во всём. В общем, если хотите честности и искренности, выбирайте этих совсем не меркантильных людей.

Если вы интроверт и сомневаетесь в себе, рекомендую прочитать книгу: Марти Лэйни « Преимущества интровертов » . В этой книге один из ведущих американских психотерапевтов, рассказывает о сильных сторонах интроверта, а также даёт практические советы о том как наладить отношения с разными типами людей.

Рекомендации

Как общаться с людьми такого типа темперамента?

Самое главное – не давить и не требовать мгновенных действий и быстрых реакций. Если вы не будете насильно обременять такую личность своим присутствием и ожиданием откровенностей, то со временем получите прекрасный подарок судьбы — очень близкого и искреннего друга или любимого человека, который будет верен и предан. Дайте ему время привыкнуть, присмотреться к вам.

Как быть результативнее?

Из-за серьёзного подхода к различным вопросам обычно принимают взвешенные и верные решения, только, к сожалению, при этом теряют и колоссальное количество возможностей. Поэтому важно уделить внимание тому, как стать более рискованным и лёгким на подъём. Если это ваш друг – поддерживайте его в начинаниях и попытках предъявлять себя миру.

Как в них разглядеть ценного сотрудника?

Часто, из-за страха и тревоги они проваливают собеседования, но если руководитель окажется осознанным и владеющим информацией о психологии человека, то получит очень ценного сотрудника.

К примеру, ещё в школе детки могли получить неудовлетворительную оценку из-за того, что отказались отвечать, или долго «собирались» с мыслями, хотя прекрасно знали предмет, и внимательные учителя могли отследить, что письменные работы им давались намного лучше, чем устные.

Попробуйте, если заметили, что человек не справляется с ведением переговоров, выступлениями и прочей деятельностью, предполагающей публичность — не увольнять его, а помочь подобрать более комфортные для него функции, это будет полезно не только для него, но и принесёт успех компании, в которой он трудится. Например, освоить нетворкинг, ведь в переписке не возникает столько напряжения, как при личном общении.

Социофобия

Не стоит детей заставлять идти на улицу, чтобы поиграть с другими. Так же требовать от партнёра общаться с вашими друзьями, посещать выставки и прочие мероприятия. Ведь отказы означают не то что он ленивый или не ценит вас, а то, что пытается «сохраниться» и защититься. Существует очень дискомфортное психическое заболевание – социофобия.

В её случае человек полностью отказывается от любого общения, боится осуждения, в его фантазиях все негативно его воспринимают, и даже случайный взгляд прохожего будет расцениваться как отвращение, критика и недовольство им. Доходит до того, что бросают работу, учёбу и не выходят из дому. Так что не причиняйте насилие, чтобы не спровоцировать такую мощную и разрушающую личность защитную реакцию.

Как вести себя с интровертами?

  1. Постарайтесь выслушать, не перебивая, ведь, человек с этим типом характера может и не показать, как его ранила ваша бестактность, и в будущем избегать контакта. Они ценят такие простые слова, как «спасибо», «извини», внося в них огромный смысл, ведь это говорит о вежливости и человечности собеседника, тогда он не так опасен в его глазах.
  2. Берегите этих уникальных людей, хотя бы потому, что в мире их намного меньше, чем экстравертов.

Заключение

Если вы сомневаетесь интроверт вы или нет, рекомендую пройти вот этот тест , с помощью него вы сможете определить ваш тип личности.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Надеюсь, вы смогли найти для себя информацию о том, как использовать особенности своего характера, чтобы максимально улучшить и упростить свою жизнь, добившись успеха и комфорта. Рекомендую почитать следующую статью про экстравертов , ведь в каждом из нас присутствуют черты обоих видов темперамента, а ещё в этой статье вы найдете, как определить свой тип, ведь порой это нелегко.

Материал для статьи, подготовила Журавина Алина.

Интроверты

Отзывы на книгу « Интроверты »

Здравствуйте, очень приятно познакомиться. Меня зовут Оля, и я — интроверт.

Читать еще:  Как нарисовать прялку 5 класс

Очень многие мои знакомые сомневаются в том, что это действительно так, из-за моей любви к выступлениям на публике. В школе я всегда была из тех, кто тянул руку, чтобы ответить, в университете я также продолжала любить семинары и презентации. Если мне действительно интересна тема, то говорить я могу долго и увлеченно. Про боязнь сцены я и в жизни не слышала. Наоборот, сцену я очень-очень люблю.

И все же, я самый настоящий интроверт. Общаться с людьми? Я сразу начинаю задыхаться от страха и мечтать, как будет прекрасно, когда это страшное испытание наконец закончится. Делать телефонные звонки? Да я скорее сделаю 50 отжиманий! Воскресный вечер с друзьями? Дома с книгой будет гораздо приятнее.

Так что читать эту книгу для меня было все равно что болтать со старой знакомой. С той небольшой разницей, что в книге этой очень много информации, исследований и действительно полезных сведений. Да, местами чувствовался прямо перегруз всей этой «полезностью», но в целом книга, читая которую, постоянно восклицаешь: «Да-да, это про меня!», не может не понравиться.

Что хочется отдельно отметить, Сьюзан Кейн писала эту книгу аж целых семь лет, и это чувствуется. Все тщательно структурировано, описаны все аспекты жизни интровертов: работа, общение, отношения. Тут больше занятной информации, нежели чего-то сверхъестественного, что можно применить в реальной жизни, но прелесть книга от этого не потеряла.

Значит так. Проясним все и сразу. Я интроверт, и совершенно неудивительно, что я взяла в руки эту книгу, и еще более неудивительно, что я от нее, наверное, слишком многого ждала. К сожалению.
Название «Как использовать особенности своего характера» очень привлекательно. Но вот только. этих всяких «но» через край просто.
Терпеть не могу, когда в названии одно, а в содержании совсем другое. Книга носит скорее не практический, а психологический и познавательный характер. Практика здесь в самом конце, а до этого ,длиннющее нудное вступление. Американское бла-бла-бла в кубе.
Суть примерно такая:
— в мире есть интроверты;
— им не везет, потому что мир ориентирован на экстравертов, особенно США(!)
— но у них есть и плюсы, и этих плюсов довольно много;
— а это значит не все так плохо, не комплексуйте, вы просто со своими особенностями и имеете право на существование.

И размазано это по всей книге. Куча повторов, исследований, фактов, историй, свалено в одну мешанину. Но надо отдать автору должное, все же она кое-как эту бочку информации упорядочила.
Часть I Идеальный экстраверт
Надо сразу отметить, книга в большей степени ориентирована на американскую модель общества. И Сьюзан Кейн рассказывает нам об истории развитии личности в США, о приоритетах этой страны, о культе экстравертности. Приведены работ Дейла Карнеги, исследования среди студентов Гарвардской школы бизнеса и т.п. Самая пустая и нудная для меня глава. Но я искренне сочувствовала интровертам, ибо их там зажали основательно, судя по информации. Как еще костры инквизиции не устроили, чтобы окончательно прищучить всех выделяющихся скромных, тихих людей.
Вот не оттуда ли к нам затащили столько мифов и прочих неприятных вещей для и про нас(интровертов), в Россию?
Часть II Ваша природа — ваше я?
Еще одно скопление различных фактов, примеров, экспериментов, особенно из финансовой сферой деятельности. Есть и дельные советы, например глава 5 (секрет публичных выступлений для интровертов) но они тонут в общем потоке.
Часть III Во всех ли культурах есть идеал экстраверта?
Сравнение азиатской культуры и американской. Такие вот познавательно — утешительные факты, что не во всех странах мира поощряется быть всегда на коне, с мечом в одной руке и громкоговорителем в другой. Приводятся примеры из жизни американцев с азиатским происхождением и проблемы недопонимания и перестраивания под чужой социум.
Часть IV Как любить, как работать
Вот я с упорством интроверта и добралась до последней главы. И к моему восхищению здесь было реально интересно, наконец-то разговор максимально по теме.
— что делать, если нужно быть экстравертом?
— как разговаривать с людьми противоположного типа(тут описывается взаимоотношение разных типов, примеры жизненных ситуаций из раздела муж-экстраверт, жена -интроверт и наоборот)
— как воспитывать тихих детей в мире, который их не слышит.(взаимоотношения родителей и детей)

Ну и замечательные выводы в заключении.
Вот, к примеру, цитата.

Из мифов и сказок мы знаем, что существует много разных способов обрести силу. Один человек получает световой меч, а другой — возможность учиться у волшебника. И дело не в овладении всеми возможными способами, а в том, чтобы в полной мере использовать то, что дано вам. Интровертам судьба предлагает ключи от садов с сокровищами. Овладеть таким ключом — все равно что провалиться в кроличью нору, как Алиса. Девочка не стремилась попасть в Страну Чудес, но, попав туда, окунулась в невероятно интересное, фантастическое приключение.

Что же я должна ставить? До четвертой части, это бесспорно был тройбан и даже иногда ниже. Но под конец мнение улучшилось, да и вообще из чувства солидарности не могу поставить совсем низкую оценку.
Книгу к прочтению советую тем кто:
— комплексует сильно из-за того, что он интроверт;
— не понимает, что с ним происходит;
— кого не отпугнет все вышеперечисленное мною.
И главное настроиться на психологический и познавательный стиль. А так, по моему мнению, книга много не дает и название свое не оправдывает.

Как интровертам правильно использовать свои особенности?

10 советов для тех, кто устал казаться экстравертом

Знаменитый психиатр Карл Густав Юнг утверждал, что нельзя идти против своей природы, потому что это может негативно повлиять на качество и продолжительность жизни. По словам психолога Сьюзен Кейн, каждый интроверт может весьма успешно скрывать свое настоящее лицо на детской площадке, в школе или офисном коридоре. Но в роковой момент жизни (увольнение или получение неожиданного наследства), который позволит им жить так, как они всегда хотели, интроверты осознают свою истинную сущность. В современном мире экстравертов, где превыше всего ценится коммуникабельность, а отстраненность от общения считается дурным тоном, интровертам действительно сложно существовать. А ведь без этих людей мир лишился бы «Гарри Поттера» Джоан Роулинг, Google Ларри Пейлджа, ноктюрнов Шопена, теории относительности Эйнштейна и культовых ролей Одри Хепберн. ELLE собрал факты об интровертах и поделился советами с теми, кто устал казаться экстравертом.

Факты об интроверсии

1. Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно.

2. Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредотачиваться на одной задаче за раз и отличаются выдающимися способностями к концентрации.

3. По мнению ученого Уинфреда Галлахера, способность воспринимать и обдумывать окружающую реальность, вместо того чтобы сразу же вступать с ней во взаимодействие, более вероятно приводит к созданию выдающихся произведений искусства и науки.

4. В Финляндии проживает самое большое число интровертов.

5. По данным американского психолога Дженнис Дорн, интроверты менее чувствительны к поощрению. Научно доказано, что сотрудника-интроверта не мотивирует похвала так, как экстраверта. Для интроверта поощрение важно только тогда, когда он действительно это заслуживает.

6. В 1968 году немецкий психиатр Карл Леонгард провел исследование интровертов и экстравертов. В результате своей работы ученый доказал, что интроверты в меньшей степени подвержены влиянию извне и обладают более устойчивой силой воли.

7. Интроверты любят одиночество, поэтому активно защищают личное пространство. Они не спешат на вечеринки и часто чувствуют себя виноватыми, отказываясь принять приглашение.

8. Дистанция, на которой интроверты держат людей, не является признаком высокомерия. Умение сфокусироваться на своем внутреннем мире, чувствах и переживаниях позволяет интровертам лучше понимать и сопереживать окружающим.

9. Ученые из Гарвардского, Стэнфордского и Чикагского университетов проанализировали поведение 5000 генеральных директоров различных компаний. По результатам исследования они выявили, что руководители-интроверты способны более эффективно управлять организациями, чем их коллеги-экстраверты.

10. В 2002 году в Университете имени Бар-Илана было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что интроверты чувствуют себя намного свободнее и комфортнее в Интернете, чем экстраверты. К слову, большинство популярных блоггеров в реальной жизни являются интровертами.

10 советов для интровертов

1. Психологи рекомендуют интровертам предупреждать свой рабочий коллектив об особенностях своего характера. Например, Дуглас Конант, известный американский бизнес-тренер, советует интровертам говорить следующее: «Если вам кажется, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я — интроверт, окликайте меня!». Честность располагает.

Читать еще:  Как определить свой тип фигуры

2. Для неформального общения на работе специалисты рекомендуют интровертам уделять 30 минут в день. А в остальное время уединяться с наушниками и любимым плейлистом.

3. Для того, чтобы окружающие люди получали о вас ценную информацию, которую вы вряд ли будете рассказывать сами, уделите внимание своим социальным сетям. Возможно, ваша страничка на Facebook поможет правильно себя позиционировать. Да, этот мир создан для экстравертов. Но Интернет — это самая лучшая территория для интроверта.

4. Оговаривайте заранее свои временные рамки для встреч. Не забывайте, что от общения вы утомляетесь намного быстрее, чем экстраверты.

5. Зрительный контакт с собеседником — это вроде бы простой, но энергозатратный процесс для интроверта. Чтобы не обидеть человека отсутствием заинтересованности, лучше садиться не напротив него, а сбоку. Тогда можно смотреть в сторону и не выглядеть безразличным.

6. Если вы приглашены на вечеринку и не знаете, как поддержать разговор, то лучше займите себя помощью хозяевам или пофотографируйте друзей.

7. HR-специалисты и коучи рекомендуют интровертам учитывать свои особенности при подготовке к собеседованиям. Прорепетируйте ответы на возможные вопросы соискателя, не забудьте выписать и проговорить свои заслуги, о которых вы можете забыть упомянуть из-за стеснительности.

8. Родителям детей-интровертов следует помнить, что перед знакомством с новым местом или людьми ребенка необходимо подготовить и проработать с ним возможные реакции. Не стоит называть детей-интровертов застенчивыми или робкими, так как это может родить комплекс социальной неуверенности.

9. Чаще всего у интровертов есть одно или два серьезных увлечения, в отличие от активных экстравертов. Уделяйте своим хобби желаемое вам время и найдите единомышленников, которые будут вас поддерживать. Возможно, эти увлечения станут вашими новыми источниками силы.

10. Не позволяйте осуждать или критиковать особенности вашего характера. Помните, что многим людям хорошо в вашей компании, ведь интроверты являются лучшими слушателями и чуткими советчиками.

Интроверты. Как использовать особенности своего характера — Сьюзан Кейн

Книгу Интроверты. Как использовать особенности своего характера — Сьюзан Кейн читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Книга Интроверты. Как использовать особенности своего характера — Сьюзан Кейн читать онлайн бесплатно без регистрации

    Содержание

Формально я работала над этой книгой с 2005 года, но, по сути, всю свою жизнь. Я беседовала и переписывалась с сотнями, если не тысячами людей, обсуждая вопросы, представленные в книге, и прочитала огромное количество книг, научных и журнальных статей, обсуждений на форумах и в блогах. Некоторых авторов я цитирую дословно, мыслями остальных пронизано каждое предложение в этой книге.

Книга «стоит на плечах» многих людей, в основном ученых и исследователей, чьи работы многому меня научили. В идеальном мире я бы перечислила всех и каждого из тех, кто помогал мне и делился знаниями. Но, чтобы обезопасить читателя от бесконечного потока имен, некоторые авторы упоминаются только в разделе «Примечания».

По той же причине я иногда опускала кавычки, цитируя других людей, но при этом внимательно следила, чтобы новые слова не исказили смысла, вложенного в них автором. Если вы хотите познакомиться с оригиналом той или иной идеи, то сможете найти подробный перечень в разделе «Примечания».

Я изменила имена и описание внешности нескольких человек, чьи истории привожу здесь, как и истории из моей адвокатской практики. Для того чтобы не вторгаться в личную жизнь участников семинаров Чарльза ди Каньо, которые вовсе не ожидали, что станут персонажами книги, записываясь на курсы; история моего первого семинара представляет собой композицию общих впечатлений за все время обучения. То же касается истории Грега и Эмили, которая собрана из интервью со многими парами. В виду несовершенства моей памяти, многие истории приводятся в том виде, в каком я их запомнила. Следует также сказать, что я не проверяла их достоверность, поместив в книгу лишь те, которые показались мне правдоподобными.

Монтгомери, Алабама. Первое декабря 1955 года<2>. Ранний вечер. Останавливается городской автобус, и в него входит скромно одетая женщина лет сорока. Ее осанка прямая, несмотря на то что весь день она провела, склонившись над гладильной доской в подвале прачечной местного универмага. Ее ноги опухли, плечи ломит от усталости. Она садится в первом ряду «цветной» секции[1]и спокойно наблюдает, как автобус наполняют пассажиры. Так продолжается до тех пор, пока водитель не просит ее освободить место для белого пассажира.

Женщина произносит одно-единственное слово, которое впоследствии даст жизнь одному из самых важных движений по борьбе за гражданские права в ХХ веке, — слово, которое выведет Америку на путь морального обновления.

Водитель угрожает арестовать ее.

— Можете сделать это, — отвечает Роза Паркс.

Прибывает полицейский. Он спрашивает у Паркс, почему она отказалась уступить место.

— А почему вы все время указываете нам, где оно находится? — просто отвечает она.

— Понятия не имею, — говорит он, — но — закон есть закон! — вы арестованы.

В день судебного разбирательства ее признают виновной в противоправном поведении и осуждают. После вынесения приговора Национальная ассоциация содействия прогрессу цветного населения в Монтгомери проводит митинг в поддержку Паркс в баптистской церкви на Холт-стрит, в беднейшем районе города. Пять тысяч человек собрались, чтобы выразить поддержку одинокому акту мужества этой женщины. Они протискиваются в церковь, пока все скамьи не оказываются занятыми. Оставшимся приходится ждать снаружи и слушать системы громкого вещания. Преподобный Мартин Лютер Кинг-младший обращается к толпе. «Приходит время, когда люди устают. Мы собрались здесь сегодня вечером, чтобы сказать тем, кто столь долго и плохо обращался с нами, что наше терпение лопнуло. Мы устали от сегрегации и унижений, мы устали от железных кулаков угнетателей»[2].

Он восхваляет отвагу Паркс и обнимает ее. Все это время она тихо стоит рядом с ним, и одного лишь ее присутствия достаточно, чтобы вдохнуть энтузиазм и силы в толпу. Ассоциация запускает общегородскую акцию бойкотирования автобусов, которая длится 381 день. Люди идут пешком на работу целые мили или, голосуя на дорогах, просят незнакомцев подвезти их. Своим поведением они меняют курс американской истории.

Я всегда представляла себе Розу Паркс статной женщиной с вызовом в глазах — словом, таким человеком, который легко дерзит в автобусе, полном пассажиров. Однако после ее смерти в 2005 году в возрасте 92 лет целый поток некрологов описывал ее как женщину некрупного телосложения, мягкую в общении, с приятным характером. О ней говорили, что она была «скромна и застенчива», но имела «львиную отвагу». В описаниях встречалось много фраз типа «глубокое смирение» и «тихая стойкость». Что это значит — быть тихим и стойким? Что под этим подразумевается? Как можно быть одновременно скромным и отважным?

Паркс, кажется, осознавая этот парадокс, назвала свою биографию «Тихая сила» — и это название заставляет нас пересмотреть свое представление о силе и стойкости. Почему тихое не может быть сильным? И что может сочетаться со спокойствием, о чем раньше мы не догадывались?

Наша жизнь определяется характером не менее сильно, чем расой или полом. И основной чертой личности — «южным и северным полюсом темперамента», по выражению одного ученого, — является принадлежность к экстравертированному или интровертированному типу. Степень выраженности этих качеств влияет на наше поведение, на выбор круга друзей и знакомых, манеру вести разговор, способ решать проблемы и проявлять любовь. Склонность к экстраверсии или интроверсии влияет на выбор профессии и успешность в ней. Она же предопределяет наше желание заниматься физическими упражнениями; определяет склонность к адюльтеру; влияет на способность нормально функционировать в условиях недостаточного сна; заставляет учиться на своих ошибках или стремиться к рискованной игре на биржевом рынке, а также влияет на способность воздерживаться от удовольствий; быть хорошим лидером и искать альтернативные пути[3]. Все эти качества обусловлены механизмом функционирования нервной системы, ее индивидуальными особенностями. Сегодня интроверсия и экстраверсия — одни из наиболее глубоко исследованных черт личности, но интерес ученых и психологов к этой теме по-прежнему очень высок. За последние годы при помощи современных технологий исследователи сделали множество удивительных открытий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector