Тренер Шакиры раскрыл секрет идеальной фигуры певца

Тренер Шакиры раскрыл секрет идеальной фигуры певца

На подъеме своей карьеры Шакиру запомнили сильный пресс, тонкая талия и соблазнительные бедра. Вот как она все еще выглядит.

Оказывается, секрет шикарной фигуры колумбийца не только в наследственности.

Тренер Шакиры Анна Кайзер рассказала нам, что делает и ест певица, чтобы радовать публику своими формами.

Во-первых, певица делает только то, что приносит ей удовольствие. Она не любит однообразных тренировок и чередует теннис, сквош, греблю, балет, кикбоксинг, зумбу и пилатес.

В то же время, отмечает тренер Шакиры, важно регулярно тренироваться и преодолевать лень.

Во-вторых, Шакира сильно потрясла свои ягодицы. Она делает следующее упражнение, предложенное ее тренером: сесть в плие и 30 раз подтянуть ягодицы. «Дай все, что у тебя есть, 150 процентов!» — говорит Анна.

Кроме того, танцы являются важным элементом в формировании женской фигуры певца.

Кстати, еще один владелец шикарного тела Бейонсе продолжает говорить о пользе танца.

В-третьих, звезда ест часто и небольшими порциями (по 200-300 ккал каждая). Это позволяет ей ускорить обмен веществ и справиться с ночным голодом. Кроме того, Кайзер советует не тренироваться с пустым желудком. Лучшее решение — съесть за полтора часа до тренировки.

В рационе Шакиры есть мясо (курица), зелень, овощи, крупы, протеиновые коктейли, фрукты и ягоды. Однако певица обожает шоколад и иногда может позволить себе забыть о своей диете.

В-четвертых, певец спит не менее 7-8 часов в день. Всем известно, что здоровый сон — залог красоты.

В-пятых, по словам Анны, Шакира не стремится к идеальной фигуре. Вместо этого ее цель является гармоничной. Женщина не испытывает стресса, когда набирает пару килограммов и с любовью относится к своему телу. В дополнение к успешной творческой карьере Шакира также ведет интенсивную семейную жизнь.

С 2011 года она поддерживает отношения с испанским футболистом Жераром Пике, защитником «Барселоны». Пара воспитывает двух сыновей.

Если понравился статья, поделитесь с друзьями. Будем благодарны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *